Træning for seniorer med lette og enkelte styrke og konditions øvelser. Der er i timen fokus på styrke, balance, koordination, stabilitet og funktionalitet og bækkenbund som sikre at man forbedre eller bevare sin mobilitet og styrke i muskler og knogler.
Under timen bruger vi forskellige redskaber som f.eks håndvægt, vægtstang, elastikker og evt den store pilates bold og step bænke, altid med variationer fra gang til gang. Der er god musik fra 60èrne og 70èrne, som er med til at løfte stemningen og instruktøren sikre at alle er med uanset trænings niveau, skavanker og formåen.

En alsidig time, som altid afrundes med grundig stræk og afspænding.

Onsdag og fredage

Max 16 deltagere.

Underviser: Anne Sofie Bonnevie

BOOK HOLD

Onsdag 09.00 – 09.55
Fredag 09.00 – 09.55

At forbedre og bevare sin mobilitet og styrke til brug i det daglige.