Stram op
STRAM OP
Timen er bygget op omkring styrkeøvelser med mange gentagelser. Du træner således din muskeludholdenhed og øger din forbrænding. Der fokuseres på opstramning af hele kroppen og der arbejdes bl.a med håndvægte, bodybar, elastikker samt stepbænk. Træningen kan være enkelte isolerede øvelser men også kombinerede øvelser hvor flere muskelgrupper er involveret på samme tid. På stram op timerne er der ikke meget puls træning, men det betyder ikke at du ikke kan blive forpustet og sveddryppe.
Teknikken vil blive forklaret under timen og instruktøren guider dig hele vejen. Holdet er for dig der gerne vil tone din krop og udfordrer alle kroppens muskler. Alle kan deltage.
MAKS 16 Deltagere
Underviser: Anne Sofie Bonnevie
Tirsdag 18.00 – 18.55
Torsdag 16.45 – 17.40
Mål
Fokus på muskeludholdenhed, øget forbrænding og opstramning af hele kroppen.