+45 86 89 27 04

Fysioterapi hold

Oversigt over fysioterapi hold

Knæ og hofte hold (GLAiD)

Henvender sig til:

Personer der har knæ/hofte gener.
Personer der har belastnings relaterede
smerter.
Personer med arthrose der er for ”unge” til et nyt knæ.

Træningen vil foregå på mindre hold, bestående af 6-10 patienter. Vi arbejder ud fra kvalitet frem for kvantitet i træningen. Træningen består af funktionel træning, hvor det er kvaliteten i udførelsen der er i fokus. Sværhedsgraden i  øvelserne tilpasses den enkelte patient.

Underviser: Fysioterapeut Josephine Hedegaard

Onsdag 18.00 – 19.00

Mål
Styrke og stabilisere knæ og hofter.

Parkinsonhold

Dette hold henvender sig til patienter med diagnosen Parkinson.
Træningen tager udgangspunkt i de nyeste kliniske retningslinier for behandling og træning af patienter med Parkinsons sygdom.

Der undervises i PWR (Parkinson Wellness Recovery). Træningskonceptet er en videreudvikling af det tidligere LSVT.
PWR er en forskningsbaseret træningsmetode som kan tilpasses individuelt så det tilgodeser både folk der har haft sygdommen i mange år og ny diagnosticerede.

Træningen består af øvelser, der tilgodeser styrke, bevægelighed, koordination, balance og kondition. Der lægges meget vægt på funktionelle øvelser.

Træningen kan også indeholde:

  • Træning i maskiner
  • Redskaber på måtte og gulv
  • Elastikker
  • Bolde m.m

Fordelen ved at træne sammen er, at man ikke er alene om at kende til problemerne og kan motivere hinanden. Træningen er med til at give de bedste forudsætninger for at opretholde funktionsniveau og leve et sundt og aktivt liv med Parkinson.

Obs. Parkinson patienter er berettigede til vederlagsfri fysioterapi når der foreligger en henvisning fra lægen
Et forløb indledes altid med en individuel konsultation hvor vi snakker om dine behov og mål

Underviser Hanne Meyer

Mandag 10.00 – 11.00, 11.00 – 12.00, 13.00 – 14.00
Torsdag 9.30 – 10.30, 10.30 – 11.30, 11.30 – 12.30

GYMNA Cirkeltræning

Cirkeltræning i GYMNA maskiner.
10-20-30 sek interval træning i 9 stationer.

MAKS 8 deltagere.

Underviser: Gitte Damkier

Tirsdag 13.00 – 14.00

For booking – Info@ryfys.dk eller +45 86 89 27 04

Ryghold

Niveau : Mellem

Holdene henvender sig til dig, der har tilbagevendende eller længerevarende rygproblemer.
Eller dig, som har brug for genoptræning efter diskusprolaps eller operation. Der vil bliver taget individuelle hensyn, og der er fokus på kvalitet i vejledning og øvelser.

Der arbejdets med styrke, udholdenhed og stabilitet af muskulaturen omkring mave, ryg og bækkenbund. Vi arbejder med forskellige redskaber i træningen, bl.a. håndvægte, elastikker samt store og små bolde.
Gennem forløbet vil du bl.a. få en øget bevidsthed og optimering af din kropsholdning samt den måde du bevæger dig på til daglig.

Underviser:
 Line Nyholm

Tirsdag 16.00 – 17.00
Fredag 7.45 – 8.45

Osteoporose

Osteoporose / knogleskørhed


 

Holdet henvender sig til alle med osteoporose eller osteopeni.

Undersøgelser viser at korrekt, målrettet træning medfører:

  • Stærkere knogler
  • Øget muskelstyrke
  • Bedre balance og koordinationsevne
  • Mindre risiko for fald og dermed knoglebrud
  • Bedre viden om korrekt brug af kroppen
  • Smertedæmpning

Underviser Hanne Meyer

Tirsdag 11.00 – 12.00

Der ydes tilskud fra sygesikring Danmark både med og uden henvisning fra lægen

BBAT (Basic Body Awareness Therapy)

Har du vedvarede smerter, spændinger eller ubehag i kroppen?
Har du svært ved at mærke kroppen og signalerne fra kroppen?
Er du stresset i krop og sind eller har problemer med at sove?
Det kan være, at du mister energien i løbet af dagen eller at du oplever problemer med at trække vejret.
Hvis du kan genkende nogle af ovenstående gener, så er BBAT et godt træningstilbud til dig!

 

BBAT (Basic Body Awareness Therapy) er en fysioterapeutisk behandling,
som tager udgangspunkt i dig som helhed og de gener, du har.  BBAT er et tilbud til dig, som ønsker:

  • at få genskabt kontakten til kroppen og mærke dine kropslige grænser
  • at få mere balance mellem det, du kan og det, du vil
  • at afstresse kroppen og opnå mere indre ro
  • at øge dit funktionsniveau og få mere frihed i krop og sind
  • at få større balance mellem krop, tanker og følelser
  • at mindske muskelspændinger og/eller slippe unødvendige spændinger
  • at blive mere nærværende og tilstede i nuet
  • at du bliver bedre til at håndtere dine vanskeligheder, f.eks. at gå ud og handle,
at tage på ferie, at gå på arbejde eller at være med i sociale arrangementer m.v.

 

Øvelserne i BBAT er enkle, rolige og kræver ingen forkundskab udover lyst til at arbejde med dig selv.
Der er ikke noget krav om, at du skal præstere noget bestemt. Du gør det, du kan. BBAT kombineres efter behov med klassisk fysioterapeutisk træning og Mindfulness.

I træningen inviteres du til at mærke kroppen både i ro og under bevægelse på en venlig og accepterende måde.
Der er fokus på kroppen, kroppens signaler og grænser. Herunder holdning og balance, stabilitet og spændinger,
åndedræt og nærvær samt opmærksomhed på kroppens naturlige impulser og rytmer.

Ældrehold

Henvender sig til ældre som ikke kan deltage på almene hold. Det kan være som følge af apoplexsi, blodprop eller lign.
Fokus er på almen udholdenhed og styrke af daglige funktioner fx. rejse/sætte sig og gang.

Vi træner i træningsmaskiner, med redskaber og træning siddende på stol.

Underviser Hanne Meyer

Tirsdag 10.00 – 11.00

Book en tid eller hold